Gün ərzində ən az 3 dəfə yemək yeyirsiniz ki ac qalmayasınız.Bunu sizdən orqanizmanız tələb edir.Hələ ustəgəl şirnisi,acısı,kofesi,kokteyli,dondurması,turşusunu demirəm.Mədənizi xoşbəxt etdiniz bəs beyniniz?Bəs ruhunuzun ac olduğunu heç düşündünüzmü?Ən son onu nə vaxt doydurdunuz?Son zamanlar depressiyaların çoxalması ,intiharların artmasının başlica səbəbi bax bu doyumsuzluqdur.Beyin də mədə kimi bir orqandır və onun da doymaqa ehtiyacı var.Bunun üçün nələr edilməlidir?

Beyninizi boşaldın,çox düşünmək yerinə problemin həllini əvvəlki təcrübələrinizdən yararlanaraq həll edin və ya təcrübəli insandan kömək istəyin.Belə daha rahat olacaq sizə,həm probleminizi danışaraq özünüz yüngülləyəcəksiniz ,həm də təcrübələrdən faydalanmış olacaqsınız.

Qəbullanmağı öyrənin.Hər şey istədiyiniz arzuladığınız kimi getməyə bilər ,hərdən belə də olur.

Saglam qida yeyin idman edin.Saglam bedende saglam ruh olar atalarımız əbəs deməyib.

Aciq havada tez tez olun,piyada yeriməyi yaddan çıxarmayın.Hələ yanınızda sevdiyiniz birinin olması söhbətinizin daha xoş keçməsinə şərait yaradacaq.Bəzən sevdiklərimizlə xoş bir söhbətdir ruhumuzun dərmanı.

Həyat feysbukdan və ya instagramdan ibarət deyil.Başınızı qaldırın ətrafınızdakıları real olaraq dərk edin,əzizlərinizin halını sorun.

Qohum ziyarətlərinə gedin

Xeyirxah işlərlə məşğul olun.Birinə faydanız dəydiyində özünüzü necə xoşbəxt hiss etdiyinizi görəcəksiniz.

Bağışlamağı bacarın bunu onun üzünə deməsəniz belə içinizdən atın getsin.

Siz barmaq izləriniz kimi təksiniz,unikalsınız bəsdir özünüzü kimləsə müqayisə etdiniz

TV az seyr edin ,kitablar aləminə baş vurun 

Dərin nəfəs alın və interneti keçirib başınızı qaldırıb günəşi salamlayın

Psixoloq :Gülnarə Əliyeva